【糖尿病の方向け】手作り宅配健康食のウェルネスダイニング

 食事を管理する

妊娠中の体重管理で、まず最初に考えたいのは食事の管理ですが、
無理に食事を減らすのは、赤ちゃんの成長を考えると問題があります。

厳しい体重制限を言い渡される方の食事内容をお聞きすると、
だいたいは、食事の内容が偏っていたり、食べる量が多かったり、
食べるタイミングに問題があったりします。

炭水化物や塩分などが多すぎないか、量は妊娠前と比べて多すぎないか、
寝る直前に食べていないかなどを思い返してください。

バランスよく、適切な量を食べれば、体重が増えすぎることは防げます。

※ただし、元々痩せている方は、
体が脂肪をつけるために体重が多くなることもあるようです。




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