【糖尿病の方向け】手作り宅配健康食のウェルネスダイニング

 運動で管理する

妊娠中の体重管理をするときに、次に考えたいのは、適度な運動です。
これは、体重管理だけでなく、出産と育児のための体力づくりにもなりますので、
お医者様から運動を止められたのでなかったら、積極的にしてください。

マタニティエクササイズとして有名なのは、
マタニティビクスやマタニティスイミング、ウォーキング、マタニティヨガなどです。

ウォーキングは、足腰を鍛えて骨盤も整うとして、
整体師や助産師もすすめるエクササイズです。
また自宅でもできるマタニティヨガは、最近人気が集まっています。




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